女孩练什么可以防身?

@徐奔 的回答很赞，讲出了防身术的一些核心价值。

自己小结的总体核心理念是那样的

能防止决不探险
能避开决不面对
会动口决不动手能力
能使诈决不正攻
有武器装备决不徒手

许多格斗家、格斗之王等最强者都说，格斗比赛是90%精神实质/心理状态防身用品，10%肉身。

我总感觉这仅仅个浮夸化的形容，可是对防身术而言这确是说实话。

由于防身术最重要的是防止推搡困境。

是我数次在有关回答提及的「防身术第一戒条」：君子不立危墙下。

殊不知自始至终很多人对于此事不屑一顾，说「干便是了」。

先不用说法律依据，另一方总数比你多身型比你壮各个手执武器装备阴险毒辣，这一「干」可能仅有「被灭掉」。

也有便是如徐奔在回答中提及的，另一方看见一表人才，便是在你没什么提防的情况下忽然施袭，如何干？用内脏器官钳制另一方的刀？超爆笑课堂教学女人防身攻略大全_bilbil (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili​b23.tv

最喜欢的防身术有关短剧剧本，看一遍笑一遍。没有错，演神棍師父的便是金凯瑞

因此 ，能防止决不探险，能避开决不面对。

沒有拿下这核心理念，沒有抑止住那颗按耐不住想打脸的小心心防身用品，学习什么练哪些全是然并卵。

假如真要集中化讲推搡的一部分，各种各样混合格斗传统武术都是有一定功效。

但不要说女孩了，身型较小休重比较轻的男孩子应对壮汉，一般搏击术就不一定能充分发挥防身术所必须的实际效果。

除非是你像我小偶像 @Boxing花木兰 那般推广极很多的活力時间去打拳，以致能够数次KO男士，不然不必对于此事有过多想象。

防身术注重「迅速奏效」、「迅速滑脱」和「高协调能力」等特性。

一击不用必杀技，但一定要有实际效果。由于大家一般 没法像格斗比赛那般托着节奏感来揭穿和游斗。

大家也必须在迅速强烈进攻另一方后能尽早避开另一方或离去当场。途手对武器装备训练https://www.zhihu.com/video/1243566728690450432

上边这类只是是一种基本训练，便是说白了的drilling，跟随意的突发性的仿真模拟有非常大各自。偏要有一部分人误把这作为防身术训练的所有（大家也会试验在柔术情况下忽然取出小刀这类恐怖的状况）1 vs 2 训练https://www.zhihu.com/video/1243567414874427392

它是用箍颈操纵一名敌人当肉坦的训练，应对着复数敌人，狼狈不堪是很一切正常的事。请记牢实际与影片彻底不一样

很多人誉为的慢跑是最好防身术，真的是愚昧，但是认为一切正常练混合格斗等同于防身术都没有好是多少。

防身术是一种独特的管理体系，它并不是格斗技并不是中华武术，仅仅包括了他们的技术性吧了。

假如真要强烈推荐普遍的格斗技，我一般要说搏击、拳击、散打、柔道、柔术、摔倒、MMA这几类。武器就仅有泰国传统武术。

但所述这种都没法彻底替代防身术，由于他们自身都有自身的目地和标准，除非是你花许多活力去科学研究和转换，不然他们的效应自始至终比较有限。

小秘密：自然因为我不可以卖广告宣传说自身的防身术HEK特靠谱...

我是武士麦斯，灵气运动健身与简约武功心法创办人。想看更多运动健身和防身传统武术干货知识，能够关注我的知乎问答和微信公众号【简约武功心法】，有什么问题，想沟通交流，也热烈欢迎私聊。我还有个「运动健身专享群」，能够微信加好友「麦斯助手-芝芝」联络。

前段时间出了个震惊的事，日本房产圈子一时炸了窝。

有一个匪徒装作顾客，骗一个年青女中介公司带看房，在房屋里从身后捅了小刀，随后抢劫抢车。所幸受害人捡回来条命，嫌疑人也迅速被捕了。新闻报道一出去，日本东京的同行业们还说，疫情过后要跟我学拳。

我自然热烈欢迎大家学拳，但实情是防身远并不是练什么就有效的。

总结一下这一案子。

最先日本一直社会治安优良，大家都沒有日常预防恶变违法犯罪的观念。肺炎疫情期内都想赚钱渡过难关，犯罪嫌疑人就以做生意蒙骗，非常容易就把人约出来。犯罪嫌疑人看起来挺帅，发言也超好听，一般人也没有警醒。随后看房便是进入了隐私空间，再有就是身后袭击，并且是用尖刀连刺，受害人立即就丧失抵抗力了。

真实案件的全部前提条件、全过程，并沒有哪一个阶段可以用上防身术的，这女孩即使练了哪些也没机遇用出去。那显示屏前的小伙伴们，大家又有哪些原因坚信练了哪些就可以防身？

我以真实经历劝诫小伙伴们：防身99%靠优良的安全防范意识，0.99%靠运势，剩余的0.01%便是“万一”防身用品，这儿才有效上防身技术性的机遇。

安全防范意识包含顺手锁车、不独立走夜路、没去错乱的场地、不跟路人去风险场地，碰到风险要了解跑、要求救警报这些。安全防范意识优良、不打脸得话，大部分一辈子也不需要防身技术性。回望一下父母教自身的安全常识、多看看案子案例并思考，这种很有可能比练防身术更合理。

说白了运势，包含另一方临时性舍弃损害、过路人拯救、另一方粗心大意、沒有（例如案子里的身后、袭击、捅小刀这类）这些。运势太缥缈，還是依靠安全防范意识更可靠。

沒有被，才有那能够“以防万一”的状况，此刻假如手头上沒有电击棍朝天椒喷雾这类能的武器装备，或是沒有机遇应用，那途手防身技术性将就是你的牌面，一旦牌面失效，就将“穷途末路”。根据这一点，一切短期培训班、花里胡哨招数、嬉皮笑脸的训练自然环境，都总是让你将废牌当牌面。

那如何才算是真牌面呢？因为我曾碰到女学生说“時间比较有限，只为练来防身”， 那以我的专业特长，只教他们一样物品：一个好拳。而且，一定要用心严肃认真地理学。

没有错，不是什么擒拿，不是什么踢裆挖眼，也不是一整套的防御姿势，都不跟你谈师门招数和拳理，只是平平常常的一个拳。

“好”包含较大 杀伤力、下手最隐秘、充分发挥最平稳，课堂教学和训练都紧紧围绕这三点来。取得这张牌面的另外，也要传递安全防范意识、应用方法、不成功不良影响、成功后该怎么办这些配套设施的物品。殊不知，就算是那样细腻，学生学得再用心，因为我无法教他们碰到风险时的真正心理状态。它是沒有真实经历不太可能真实习得的，可否防身我依旧不可以夸下海口。

希望全部想防身、学了防身方法的盆友，这一生不能用上。

假如大家真用到了而且成功了，很可能像我一样，还会继续时刻害怕、对自身的打脸和愚钝悔恨、及其感慨自身好运气，并且刻骨铭心了解到防身这东西

一！点！都！不！酷！炫！

防身是一个很繁杂的难题，不是说练哪些搏击术就能处理防身的难题。但我看到有一些回答主观臆断的彻底否定混合格斗针对防身的功效，它是错误的。的确，单纯性搏击术里的招数并并不是处理防身难题的重要，一切单纯性的姿势个人行为都并不是（因此 我想问一下这些没脑子强烈推荐跑的人，你怎能明确跑就一定能解决困难呢？估且不说身体素质上男士均值比女士均值更占有优点，假如由于焦虑不安跑进死路并不是更风险吗？）武注重心技体。混合格斗，也就是说出示实战演练的比赛混合格斗更高的实际意义并没有“技”和“体”上，而在“心”上。（下列引证哲学硕士、zhu名巴柔教练员光头强得话，原视频https://b23.tv/GTX11A）#p#分页标题#e#

最先是应对应急局势的解决工作能力

次之是应对暴力行为时的顽强心理状态